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如何改善松弛阴道?6个方法让你紧致如“初”!
来源: | 作者:yuanshuobio | 发布时间: 2022-03-12 | 387 次浏览 | 分享到:
​对于顺产的女性来说是容易出现阴道松弛,松弛阴道不仅缺少性生活快感,同时也容易感染妇科炎症,但是由于阴道本身有一定的弹性,是可以恢复紧致的,那么如何收缩松弛阴道恢复紧致呢

对于顺产的女性来说是容易出现阴道松弛,松弛阴道不仅缺少性生活快感,同时也容易感染妇科炎症,但是由于阴道本身有一定的弹性,是可以恢复紧致的,那么如何收缩松弛阴道恢复紧致呢?


  1、仰卧收缩练习

  仰卧于床上或瑜伽垫上,身体放松,双腿合拢挺直悬空,不要着地,双手扶住床沿或紧紧按着地板,然后双腿慢慢向上举,大腿尽量往腹部靠,此过程可用双手抓住双腿起到辅助作用,到达自己极限时再慢慢复原,如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。注意整个过程双膝是保持伸直的。


  2、收臀训练

  站立双腿微分开,用力收紧臀部的肌肉,感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢,膝盖微微向外转,收缩肛门,让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力,从而更好得改善阴道松弛的现象。而且此技巧后还有助于性生活中的收缩,能让性生活变得更加和谐,让老公更爱你哟。


  3、提肛训练

  深吸气,紧缩肛门十至十五秒,这个就像刚尿完尿那会收阴提肛的感觉。收紧后深呼气,放松肛门,就这样简单的动作重复锻炼


  4、中断排尿

  “中断排尿”训练和提肛训练相似,就是在尿尿的时候,不要让它一次性全部排出,中途可以憋一会,这样做可以提高阴道周围肌肉张力。


  5、按摩收阴法

  按摩可以自己进行,也可以让自己的老公来,让老公来还能增加情趣,更有助于感情升温哦。具体做法是仰卧在床上,双腿踩在床上,双膝弯曲微微分开。从膝盖往大腿的根部开始按摩,到达大腿根后往下按摩。按摩时要放松,反复做5次。


  6、手术缩阴法

  有条件或有必要的女性也可能做阴道收缩术,这个手术的主要目的增加阴道壁的厚度和阴道的弹性,但任何手术都有一定的风险,后期可能还需要长期的维护期,需要谨慎选择。


上述这些方法,除了手术风险极大,其他都必须日复一日坚持,那么当我们工作忙碌,无暇练习或者坚持后成效不大,该怎么办呢?


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