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运动能改善私处松弛吗?
来源: | 作者:yuanshuobio | 发布时间: 2023-03-17 | 543 次浏览 | 分享到:
松弛是每个女性都可能要面对的问题,不管是未婚还是已婚,不管是已孕还是未孕,随着年龄增长,私处弹性纤维都会慢慢松弛,导致阴吹漏尿等现象......那面对“私密松弛”,我们真的就无计可施吗?有没有方法可以改善呢?

松弛是每个女性都可能要面对的问题,不管是未婚还是已婚,不管是已孕还是未孕,随着年龄增长,私处弹性纤维都会慢慢松弛,导致阴吹漏尿等现象......


那面对“私密松弛”,我们真的就无计可施吗?有没有方法可以改善呢?


     1、调整爱爱姿势


  避免较夸张的动作,加剧私处张开程度,男性动作也不能太粗鲁,注意力度跟强度。


  2、多做提肛运动


  平时可多进行会阴肌收缩锻炼,可有效收缩阴道。如提肛运动:在有尿意的时候,屏住尿液,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。


  3、卧式锻炼


  臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。


  4、立式锻炼


  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。


     5、私密护理


  对比费用昂贵且有风险的缩阴手术,运动固然是比较好的,但难的是需要长久的坚持并且效果较甚微。私密松弛推荐爱唯美紧润丹做养护,直达松弛的阴道壁,作用更直接!




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