月经，又称作月经周期，是育龄妇女生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。

【如何判断月经不调】

根据例假出血的特点可以分为:

第一个——闭经:指的是停经三个月以上,我们说三个月还没来月经,如果不是怀孕,那就是闭经了；

第二个——月经稀发:如果月经周期大于35天以上,就叫月经稀发；

第三个——月经频发:与月经稀发相反,就是周期比较短,小于21天;

第四个——经期延长:如果经期超过7天以上,经还没干净,就是经期过长；

第五个——月经过多:经量超过80ml;

第六个——月经过少:经量少于5ml就是月经量过少。

第七个——月经周期：改变7天以上者，才可定为周期不调，如果仅改变3、5天，且无其他明显症状，属正常范围;或偶尔超前、延后一次者，亦不属病态。

女性朋友要牢记这个标准，如果在其范围内就不要慌张，如果超出这个范围，最好及时就医，查明原因，及时治疗，防患于未然。

【月经不调的危害】

1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

2、导致病情恶化，很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度，这也是月经不调的危害之一。

3、导致不孕，月经不调不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕，这是月经不调的危害中最重要的。

4、皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断;

5、内分泌紊乱，乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状;

6、出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状;

  7、肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩。

如何预防月经不调?

1、学习了解相关常识

女性要学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、学会经期保健

女性经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房事过度，经期绝对禁止性生活。

3、注意科学合理饮食

女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。